La Tua Sedia è il Tuo Nemico

La tua sedia è la tua nemica.E non è una metafora esagerata.La vita sedentaria, quell’abitudine moderna di passare ore seduti davanti a uno schermo, è diventata una delle principali minacce per la salute globale. Gli esperti la definiscono la nuova pandemia silenziosa: provoca più di 5 milioni di morti all’anno, proprio come il fumo.Restare seduti troppo a lungo colpisce il corpo e la mente. Aumenta il rischio di malattie come diabete, obesità, ipertensione e problemi cardiovascolari. Ma porta anche stress, stanchezza cronica, dolori muscolari, mancanza di energia e cali d’umore.La buona notizia? Non serve diventare un atleta né andare in palestra ogni giorno per cambiare le cose.In questo libro scoprirai un piano semplice ed efficace per combattere il sedentarismo. Non richiede ore di allenamento né tecniche complicate: si tratta di muoverti di più e meglio, con piccole azioni che si inseriscono nella tua routine e trasformano il tuo benessere fin dal primo giorno.Imparerai a:Attivarti senza lasciare casa o ufficio.Sconfiggere la pigrizia con micro-abitudini semplici.Ridurre lo stress e ricaricare energia in pochi minuti.Guadagnare salute, motivazione e vitalità… quasi senza accorgertene.Questo libro è la tua guida per vivere meglio, senza complicarti la vita.Inizia oggi, fai il primo passo… e alzati.Il tuo corpo (e la tua mente) ti ringrazieranno.